寶寶補(bǔ)魚(yú)肝油吃多少合適

寶寶補(bǔ)魚(yú)肝油可以預(yù)防佝樓病和夜盲癥，那么寶寶補(bǔ)魚(yú)肝油的時(shí)候應(yīng)該吃多少才合適呢？

媽網(wǎng)咨詢了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議推薦2歲以內(nèi)的嬰幼兒每天需要維生素D 400國(guó)際單位（10微克），包括維生素D強(qiáng)化食品（配方奶粉、營(yíng)養(yǎng)米粉等）、魚(yú)肝油及紫外線暴露（曬太陽(yáng)）所獲得的維生素D。同時(shí)也建議每天攝入的維生素D不要超過(guò)800國(guó)際單位（20微克）避免引起過(guò)量。因此如果嬰幼兒曬太陽(yáng)多、配方奶量大的情況下，魚(yú)肝油的補(bǔ)充劑量就要適當(dāng)減少。假如每天有1～2小時(shí)戶外活動(dòng)、每天喝配方奶超過(guò)500毫升并且吃營(yíng)養(yǎng)米粉的話就可以獲得300～400國(guó)際單位（7.5～10微克）左右的維生素D，如果還是使用傳統(tǒng)高劑量的魚(yú)肝油（含維生素D 400國(guó)際單位以上）就可能引起過(guò)量。因此我們建議在今天嬰幼兒的膳食營(yíng)養(yǎng)情況下，每天從魚(yú)肝油中補(bǔ)充120～280國(guó)際單位（3～7微克）左右的維生素D就可以滿足正常嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

維生素AD參考攝入量中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2001年修訂的中國(guó)居民膳食維生素A、D參考攝入量：

0-1歲 ：維生素A1332IU/天 ；維生素D400IU/天 。

1-4歲 ：維生素A1665IU/天 ；維生素D400IU/天 。

7-11歲 ：維生素A1233IU/天 ；維生素D1400IU/天 。

11-14歲：維生素A4233IU/天 ；維生素D1200IU/天 。