孕婦吃鱸魚(yú)好嗎

鱸魚(yú)味道鮮美，而且刺也少，不少嫌麻煩的女性都愛(ài)吃。但懷孕之后，一些女性就擔(dān)憂鱸魚(yú)吃多了是否會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。孕婦吃鱸魚(yú)好嗎？其實(shí)孕媽媽們的這種擔(dān)憂都大可不必，孕婦不僅可以吃鱸魚(yú)，而且吃鱸魚(yú)對(duì)孕婦和腹中寶寶都是很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。適量食用鱸魚(yú)可治胎動(dòng)不安、妊娠期浮腫、產(chǎn)后乳汁缺乏等癥。孕媽媽在懷孕時(shí)期如果有胎動(dòng)不安等癥狀就可以適量吃一些鱸魚(yú)，不僅能保證給自己補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)，還能讓寶寶吸收更多營(yíng)養(yǎng)素，讓腹中胎兒健康發(fā)育。

鱸魚(yú)中的DHA含量非常高，DHA是補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)素，因此孕婦食用鱸魚(yú)還能讓寶寶大腦發(fā)育更健全，生下來(lái)之后更聰明哦！不過(guò)，孕婦掌不宜吃太重口味的做法，也不是適合刺激性食品，所以在選擇吃鱸魚(yú)是最好選清淡一點(diǎn)的做法，比如清蒸鱸魚(yú)。秋冬是吃鱸魚(yú)的最佳時(shí)節(jié)，所以，秋冬季懷孕來(lái)年春夏生產(chǎn)的媽媽就更應(yīng)該把握好這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)了。