孕婦喝牛奶有什么好處

不管是自己懷孕，還是家人有喜了，通常人們腦中蹦出來的第一個(gè)字就是補(bǔ)。除了雞鴨魚肉，號(hào)稱補(bǔ)鈣最佳選擇的奶自然也是必不可少。孕婦適量的喝牛奶，對(duì)孕婦本身和腹中胎兒都有好處。多項(xiàng)早期研究發(fā)現(xiàn)，孕媽媽喝牛奶，寶寶體重會(huì)更大，成長(zhǎng)速度更快。據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》9月4日?qǐng)?bào)道，《歐洲臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)國(guó)際新研究發(fā)現(xiàn)，孕期喝牛奶的婦女生下的孩子到青少年時(shí)期個(gè)頭也相對(duì)更高。下面小編為大家介紹，孕婦睡前喝牛奶2大好處!

1、孕婦睡前喝牛奶有鎮(zhèn)定催眠的作用

因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，一些孕媽媽因?yàn)閾?dān)心胎兒，而出現(xiàn)情緒緊張，故喝一些牛奶對(duì)孕婦來說能起到鎮(zhèn)定安神的作用，有利于孕媽媽的休息和睡眠。

2、孕婦睡前喝牛奶可促進(jìn)鈣的吸收

睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

另外，牛奶中酪氨酸能促進(jìn)快樂激素大量增加，讓孕婦保持好心情;牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使孕媽媽的皮膚更加光滑細(xì)嫩；牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)寶寶的發(fā)育是有好處的，因此，對(duì)于孕婦來講，睡前喝一杯牛奶可謂好處多多。