孕婦吃甘蔗的做法

甘蔗含有許多維生素和營(yíng)養(yǎng)素，含糖量十分豐富，約為18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首。孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)爻砸恍└收嵋彩潜容^好的，但是不要過(guò)量吃甘蔗，因?yàn)楦收岫嗵欠直容^高，過(guò)量攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過(guò)多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。那么適合孕婦吃甘蔗的做法有哪些，小編給各位準(zhǔn)媽媽收集了幾個(gè)適合各位媽媽在懷孕期間的做法。

1、甘蔗生姜汁

主料：甘蔗、姜汁。

制作工藝：將甘蔗取汁，備用。將甘蔗汁、生姜汁混合，隔水燙溫。

健康提示：甘蔗生姜汁清熱和胃，潤(rùn)燥生津，降逆止嘔；適用于妊娠胃虛嘔吐者；甘蔗有滋陰潤(rùn)燥、調(diào)中和胃的作用，是孕期的一款好食譜。

2、甘蔗牛奶

食譜原料：甘蔗汁，牛奶。

制作方法：將甘蔗汁與牛奶一起混勻即可。

適用人群：孕晚期準(zhǔn)媽媽

健康提示：甘蔗汁性寒味甘，含有豐富的糖類、多種氨基酸、有機(jī)酸、纖維素及硒等，可滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒。牛奶甘平微寒，可益肺氣、潤(rùn)膚、潤(rùn)腸通便，與甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大，此飲品可改善懷孕后期胎火大、口干、便秘等癥狀，亦可美白皮膚。