鯽魚冬瓜湯的營養(yǎng)價值

鯽魚含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，單喝鯽魚湯，就可以補(bǔ)充人體每日所需的營養(yǎng)成分，如果在配上冬瓜這類的營養(yǎng)食材，對身體的營養(yǎng)補(bǔ)充效果就會更佳，而且在味道上也會十分的鮮美可口。鯽魚冬瓜湯對孕婦和老年人來說都是一個很好的選擇，具有大補(bǔ)之功效。 鯽魚冬瓜湯適宜在中午時間食用，這樣既有利于身體的吸收，又有利于增強(qiáng)身體抵抗力。

鯽魚俗稱鯽瓜子，它肉質(zhì)細(xì)嫩，極為可口。鯽魚營養(yǎng)價值和藥用價值極高，主要特點(diǎn)是營養(yǎng)素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點(diǎn)甜絲絲的感覺。

鯽魚是一種常見的魚類，肉質(zhì)細(xì)嫩，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。鯽魚藥用價值極高，其性平味甘，具有和中補(bǔ)虛、除羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收；鯽魚含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成；鯽魚和其他淡水魚比較，含糖量較高，多由多糖組成；鯽魚含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高；鯽魚的頭含有豐富的卵磷脂。