香蕉醋的做法

香蕉醋減肥食譜的做法也很簡(jiǎn)單，具體步驟如下：

步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；

步驟2：耐熱密封瓶?jī)?nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下；

步驟3：放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；

步驟4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰。

為什么一定要用黑糖？黑糖因?yàn)榫珶挸潭炔桓撸性S多雜質(zhì)而顏色較深，但卻有許多的礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑糖性溫，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的療效。

1、均衡的鈣和鎂

鈣不只能強(qiáng)化骨骼，還可以維持心臟規(guī)律的跳動(dòng)、促進(jìn)唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果鈣攝取過(guò)量，就會(huì)沉積在血管壁，引發(fā)動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)，而鎂可以抑制體內(nèi)過(guò)度吸收鈣。含有鈣和鎂兩種營(yíng)養(yǎng)素的黑糖，可說(shuō)是最適合的食材。每100g黑糖的主要營(yíng)養(yǎng)熱量365卡 鈣464mg 鎂85mg 鉀453mg 鋅0.3mg

2、不可或缺的微量元素鋅

鋅多存在于海鮮或肉類中，但黑糖所含的鋅也不少。鋅是人體不可或缺的微量元素，因?yàn)樵S多細(xì)胞和組織代謝不可缺少的酵素，都把鋅當(dāng)作必須成份。鋅具有加速成長(zhǎng)、抑制掉發(fā)、使傷口早愈、維持味覺和嗅覺正常等作用，還可以提高免疫力，預(yù)防感冒等

3、鉀含量超越其他糖類

黑糖的鉀含量，竟是白砂糖的400多倍！白砂糖等糖類是由黑糖精制而來(lái)，但是在精制時(shí)，黑糖中所含的豐富礦物質(zhì)也跟著消失了。 鉀有降血壓的作用和預(yù)防夏季疲勞、消浮腫、幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。