紅豆湯能減肥嗎

紅豆的消腫利水功效眾所周知，也是人們喜歡吃紅豆的理由之一，紅豆的熱量較低，但是其富含多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。很多女性朋友以及產(chǎn)后的媽媽都非常關(guān)注紅豆湯能減肥嗎？怎樣吃紅豆湯能減肥！今天小編就給大家說一說。

　　喝紅豆湯能減肥嗎？答案是：可以的。

　　紅豆湯里面含有的皂角甙刺激腸胃，起到利水消腫的功效，多喝紅豆湯既可以減肥瘦身，而且還可以美容養(yǎng)顏。紅豆湯只要吃一小碗就有飽腹感，但是加糖的時(shí)候要注意了，因?yàn)榧犹沁^量的話也會(huì)引起肥胖。

　　紅豆湯減肥食譜：蓮子百合紅豆湯

　　材料：紅豆500g、白蓮子30g、百合10g 、陳皮適量、冰糖約500g

　　做法：

　　1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí)；   

　　2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；

　　3、煮開后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí)；

　　4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。