西瓜子吃多了好嗎

西瓜子吃多了好嗎

 

西瓜子中含有多種營養(yǎng)成分,如維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)成分等,進(jìn)入體內(nèi)后都有利于身體健康。然而什么食物都講究一個(gè)度,即使是健康的食物,過渡食用,必定也會(huì)引發(fā)一些副作用。那么西瓜子可以多吃嗎?吃西瓜子有哪些禁忌呢?聽聽營養(yǎng)專家的建議吧。

1、西瓜子的營養(yǎng)價(jià)值很高,但也不宜給小孩和嬰兒食用,主要是為了避免西瓜子掉進(jìn)氣管發(fā)生危險(xiǎn)。

2、市面上西瓜子的口味多樣,但營養(yǎng)師建議食用西瓜子以原味為佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;

3、咸瓜子不能多吃,以免攝入過多的鹽分。食鹽超量是腎病的第一成因,除此之外,攝入過多的食鹽會(huì)令血壓升高,促使動(dòng)脈粥樣硬化,破壞胃黏膜,誘發(fā)胃癌,加快骨鈣丟失等病癥。因而不宜過多食用咸瓜子。

4、長時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)傷津液,導(dǎo)致口干舌燥,甚至磨破、生瘡,甚至不利于胃部健康。同時(shí),西瓜子的殼比較硬,如果長時(shí)間磕食,難以避免會(huì)傷害牙齦和口腔,對牙齒健康不利。

5、西瓜子本身不會(huì)上火,但是經(jīng)過爆炒加工的瓜子,吃多了容易上火,含鹽量過多的西瓜子,吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的情況。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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