冬瓜海帶排骨湯主要食材有冬瓜、海帶和排骨,冬瓜性涼,又消熱解渴之功效,冬瓜性涼而味甘,能消熱解毒、利尿消腫,止渴除煩,對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效;海帶含有大量碘,碳水化合物;排骨含有豐富的鈣質(zhì),冬瓜海帶排骨湯是家中中必備的一例家常湯,是夏季中人們比較喜歡的食品。既然冬瓜海帶排骨湯這么多益處,那么要怎么做才好吃呢?
冬瓜海帶燉排骨的做法:
食材:冬瓜300g,排骨500g,鮮海帶200g,木耳適量,油,鹽,蔥姜,白酒少許
步驟:
1、冬瓜去皮去瓤,切小方塊。
2、 鮮海帶洗凈,切小方形。
3、木耳溫水泡發(fā),去蒂,清洗干凈。
4、排骨泡血水后,洗凈。
5、將排骨放冷水中,加少許白酒去腥,煮開飛水。
6、將飛水的排骨撈出,過一遍清水。
7、鍋中注入水,放入排骨,加入蔥段姜片。
8、大火煮開后,撇去湯中浮沫, 加海帶,蓋鍋,大火煮開轉(zhuǎn)中小火,煨燒三十分鐘以上。
9、開鍋,將表面的浮沫再次撇掉,倒入冬瓜、木耳,蓋鍋,中火燒十五分鐘。
10、調(diào)入鹽,即可出鍋。
小貼士:
1、依個人口味,可調(diào)入蘿卜或者土豆一起燉;
2、準(zhǔn)備一點姜末,吃時隨自己的口味添加,味道會更好;
3、排骨飛水用冷水的效果比熱水好。