準媽媽能吃淡菜嗎?

準媽媽能吃淡菜嗎?

淡菜味道鮮美,富含多種營養(yǎng)成分,具有“海中雞蛋”之美稱。那么,準媽媽能吃淡菜嗎?

準媽媽當然能吃淡菜,準媽媽適當吃一些淡菜,對胎兒和自己都有很大的好處。這是因為準媽媽是碘缺乏癥防控的重點人群,而胎兒的碘供應來自于母體,因此準媽媽對碘的需求量要比普通女性來得高。還有,懷孕期間,由于準媽媽的甲狀腺激素合成增加,導致腎臟碘的排泄也隨之增加,這也是準媽媽對碘的需求量比普通女性要高的原因。如果準媽媽體內(nèi)缺碘,就會增加流產(chǎn)發(fā)生的幾率,同時也影響到胎兒大腦的發(fā)育,嚴重的話還會引起胎兒智力低下和發(fā)育障礙。

所以,在懷孕期間,準媽媽要注意補充碘元素,可在食用普通碘鹽的基礎上,每周再吃一兩頓淡菜、海帶、海魚等含碘豐富的海產(chǎn)品,就不會出現(xiàn)碘缺乏的情況了。再加上淡菜等海產(chǎn)品除了富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素以及微量元素等營養(yǎng)成分之外,還能防治孕期浮腫、胎動不安等疾患,所以準媽媽適當吃一些淡菜等的海產(chǎn)品,對胎兒和自己都很有好處。但要注意,每次的食用的量不宜過多。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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