油條又香又脆又有韌勁,是大江南北不可多得的美味早餐之一。人們常常用豆?jié){燒餅配油條吃,堪稱一絕。早餐我們天天吃,作為常見的早餐食品,油條能不能天天吃?油條有什么食用禁忌與副作用
油條的主要原料是面粉,加適量的水、食鹽、添加劑,經(jīng)拌合、搗、揣、醒發(fā)、油炸而制成的。油條雖然中空,但是營養(yǎng)不中空。油條含有熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維還有鈉等營養(yǎng)物質(zhì)。但是油條能不能天天吃?答案是否定的。
大家知道,油條屬于高溫油炸食品,油溫達(dá)190℃,會(huì)造成油脂老化色澤變深,粘度變大,異味增加,油脂中所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)如必需脂肪酸、各種維生素等成分,基本或全部被氧化破壞,不飽和脂肪酸發(fā)生聚合,形成二聚體、多聚體等大分子化合物,這些物質(zhì)不易被機(jī)體消化吸收(在常溫下豆油的吸收率為97.5%,花生油為98.3%)。不飽和脂肪酸經(jīng)反復(fù)高溫加熱后產(chǎn)生的各類聚合物,尤其是二聚體等毒性很強(qiáng),而且這些聚合物能影響動(dòng)物的正常發(fā)育,降低生育機(jī)能,使肝功能異常、肝臟腫大。因此,油條不要經(jīng)常的作為早點(diǎn)食用,但為調(diào)劑口味,偶爾吃一次對(duì)身體也無妨。
傳統(tǒng)的油條是用明礬和小蘇打做的,但明礬里面含有大量的鋁質(zhì)。這些鋁元素被人體吸收,會(huì)沉積在骼中,會(huì)使骨質(zhì)變得疏松,還會(huì)沉積在大腦中,可使腦組織發(fā)生器質(zhì)性改變,出現(xiàn)記憶力衰退,甚至癡呆,尤其是老年人,長期吃明礬油條更容易引起老年性癡呆。因?yàn)橹谱饔蜅l不宜添加明礬。