香油煎雞蛋的做法

雞蛋的營養(yǎng)價值已經(jīng)是家戶喻曉的了，雞蛋含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、大量維生素和礦物質(zhì)，一個雞蛋就可以提供人體一天所需要的養(yǎng)分。而且人體對雞蛋養(yǎng)分的吸收是非常高的。香油煎雞蛋，營養(yǎng)價值和經(jīng)濟價值高，很受老百姓的歡迎。其實不單單是營養(yǎng)的問題，香油煎雞蛋在民間常常被用作止咳的偏方。對于這一偏方暫時還沒有科學(xué)依據(jù)，但是民間偏方還是有一定的效果，所以也一直流傳至今。下面小編為大家介紹一下香油煎雞蛋的做法：

材料：雞蛋、蝦皮、香油、蔥花

1、在碗里滴入少許的香油（避免雞蛋粘碗底），再把雞蛋打入碗里，不要攪動；

2、往蛋液中，撒入少許蝦皮，蝦皮內(nèi)含鹽，且含海鮮的鮮味，所以無需再加任何調(diào)料；

3、蔥花切粒，放入有蝦皮的蛋液里；

4、然后把蛋液順時針攪均；

5、往鍋里倒入油，讓油均勻散開，這樣煎蛋時就不會粘鍋；

6、油開后倒入雞蛋液，等一面煎成金黃色再翻另一面煎；

7、等兩面都成金黃色就可以出鍋了。

小貼士：

在用香油煎雞蛋時不能火不能太多把雞蛋煎糊了，糊了的雞蛋里面的營養(yǎng)就全沒有了，反而會產(chǎn)生有害物質(zhì)。雞蛋雖然價值高，但是也不宜多吃。正常每天吃一個雞蛋最佳，這樣既有營養(yǎng)也有利于消化吸收。食用太多容易造成營養(yǎng)過剩，從而長胖。