經(jīng)期能吃香油嗎

經(jīng)期能吃香油嗎

香油,又稱芝麻油、麻油,是從芝麻中提煉出來的,具有特別香味,故稱為香油。香油在我們的飲食里面是常常出現(xiàn)的,香油的作用就是可以幫助食物具有更加香的味道,對于菜肴有一定的增添香味的作用。女性經(jīng)期來臨時,飲食要尤為注意。那么經(jīng)期能不能吃香油?

香油是可以幫助人們的身體有治療虛弱,補(bǔ)血的功效。在經(jīng)期的時候是不能大量食用香油的,因為如果這樣的話,就會導(dǎo)致經(jīng)期的時候經(jīng)血量會比較多,造成不正常情況出現(xiàn)。所以在經(jīng)期的時候是不適宜食用香油的。

經(jīng)期不宜吃什么食物?

1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利于經(jīng)血的排出和暢行,尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮,使原有痛經(jīng)者更為加重。

2、濃茶:由于濃茶中咖啡堿含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,使人興奮,基礎(chǔ)代謝加快,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合,發(fā)生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。

3、酒:酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長,不利健康。

4、油炸食品:經(jīng)期進(jìn)食油炸食品,會增加肌膚負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈,還容易囤積脂肪。

5、冷飲食:經(jīng)期進(jìn)食冷飲食物,容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒,甚至痛經(jīng)。所以在經(jīng)期內(nèi)盡量避免食用。

6、多吃食鹽:經(jīng)期前多吃咸食會使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多,在月經(jīng)來潮前夕,就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀。所以在月經(jīng)來前10天建議開始吃低鹽的清淡飲食。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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