綜合維生素什么時候吃最好

綜合維生素什么時候吃最好？專家研究證明，在早上服用綜合維生素最好。因?yàn)樵谠缟?，人體吸收率和代謝率最高，所以這個時間補(bǔ)充綜合維生素可以使維生素與你全天吃進(jìn)的食物一同被身體吸收。特別是早餐與午餐之間，這個時間人體吸收率和代謝率最高

在服用綜合維生素產(chǎn)品的時候，我們還應(yīng)該注意以下問題，以更加有效地吸收營養(yǎng)。

1、“藥品級”綜合維生素是針對身體有較明顯缺乏癥或特殊需求者，包括強(qiáng)化水溶性維生素B及C，多半較適合病中病后、肝功能不佳、容易疲勞、長時間處于高工作壓力的環(huán)境中和煙酒過度之人來強(qiáng)化保養(yǎng)之用。

2、在服用一段時間后，可轉(zhuǎn)服用食品級的綜合維生素作為持續(xù)性保養(yǎng)。對于腎功能極差或衰竭的病人，即使稍微強(qiáng)化的水溶性維生素制劑，都會對病情產(chǎn)生不利的影響。而某些綜合維生素特別添加有卵磷脂、膽堿、肌醇及甲硫胺酸等“肝營養(yǎng)素”，對于肝功能不佳或是患有脂肪肝、肝炎的病人，也會有幫助。

3、對營養(yǎng)素需求較特別的孕婦，應(yīng)選擇胡蘿卜素為維生素A來源的產(chǎn)品。

4、兒童應(yīng)選用專屬維生素，并應(yīng)避免因制成口味香甜（如糖果）的產(chǎn)品，引起兒童服用過量。

5、如果不是上述的特殊人群，只是想保養(yǎng)，降低慢性病的發(fā)生，每日補(bǔ)充一顆食品級綜合維生素也就夠了。

注意事項(xiàng)：該產(chǎn)品不能代替藥物；服用治療藥物的人群食用本品時應(yīng)向醫(yī)生咨詢。