兒童鈣什么時(shí)候吃好

兒童鈣什么時(shí)候吃好呢？服用兒童鈣片的正確的且最佳時(shí)間是在晚餐后1～2小時(shí)。另外，在給寶寶補(bǔ)充鈣的時(shí)候，也要注意服用注意事項(xiàng)：

1、不可與含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類的蔬菜一起食用，因?yàn)樗鼈兛梢院外}相結(jié)合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。

2、不可與油脂類食物同吃--油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。

3、補(bǔ)鈣時(shí)間：補(bǔ)鈣最好安排在兩次喂奶之間，因?yàn)槟讨破樊?dāng)中的脂肪酸會影響鈣劑的吸收。

4、適當(dāng)劑量：一般2歲以下的小兒每天400-600毫克，3-12歲每天800-1000毫克。物極必反，家長要注意控制孩子的補(bǔ)鈣劑量。

5、如果孩子鈣缺乏不是很嚴(yán)重，建議食補(bǔ)就可以了，含鈣的食物有奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等。

綜上所述，兒童鈣的最佳食用時(shí)間是在晚餐后1到2個(gè)小時(shí)之間；對于有效的嬰兒的話，最好安排在兩次喂奶之間，另外寶寶補(bǔ)充鈣的量也要控制，2歲以下的小兒每天控制在400-600毫克之間，3-12歲小兒每天控制在800-1000毫克之間。