羽毛球運動是一種全身性運動,在運動過程中,人會大量出汗,但出汗多并不意味著能減肥,因為流汗時消耗的是水分、鹽分和礦物質,并不是脂肪,所以,打羽毛球與減肥沒有直接關系。
但打羽毛球對減肥有一定的幫助,確實也是無可厚非的,因為很多上班族長時間坐在辦公室沒有運動,所吃的東西難以消耗,時間一久,脂肪就會堆積在體內。運動后,儲存在體內的脂肪會慢慢減少。
如果脂肪減少了,又不注意飲食,盡情地吃喝,只會讓消耗的脂肪又重新儲積在體內。所以,運動后要調整飲食結構,多吃蔬菜水果,少吃肉類。并堅持每天做運動,這樣才能達到最佳的健身減肥效果。