打羽毛球的好處

 打羽毛球除了能減肥外，還有很多好處。那打羽毛球有什么好處呢？大家不妨往下看看，了解后或許會愛上羽毛球運(yùn)動。

1、提高新陳代謝

羽毛球運(yùn)動是一種運(yùn)動量較大的運(yùn)動，在整個(gè)過程中，人會習(xí)慣性地出汗，而出汗能帶走體內(nèi)的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。

2、提高反應(yīng)能力

打羽毛球時(shí)，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，并把球擊回去，所以，經(jīng)常打有利于提高注意力和反應(yīng)能力。

3、增加骨質(zhì)密度

打羽毛球有助于骨質(zhì)細(xì)胞的形成及骨質(zhì)密度的加強(qiáng)，因?yàn)樵阱憻掃^程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強(qiáng)壯。

4、改善肺功能

羽毛球運(yùn)動對提高肺功能有很大幫助，因?yàn)槿诉\(yùn)動量增加后呼吸速度會加快，肺部為適應(yīng)要作相應(yīng)的調(diào)整，日久肺部功能就會得以改善。

5、降低患糖尿病幾率

運(yùn)動后，體內(nèi)的糖分也會流失，所以，對于血糖高的人來說，羽毛球運(yùn)動有利于降低患糖尿病的幾率。