打羽毛球怎樣提高速度

 羽毛球愛(ài)好者幾乎都知道一點(diǎn)，就是步伐和手腕力度是提高球速的方法。那提高球速的方法還有哪些呢？媽網(wǎng)匯總了一些，希望對(duì)大家有幫助：

1、練反應(yīng)速度。有的人天生就反應(yīng)慢，如果不加以改善，就難以提高球技。練反應(yīng)速度可以在打球時(shí)練習(xí)，在自己擊球的那一刻就注意對(duì)方的球拍和手臂，等對(duì)方接球后迅速做好準(zhǔn)備，回?fù)魧?duì)方。

2、目光迅速集中。從對(duì)方手腕中獲取來(lái)球信息，并迅速挪動(dòng)腳步移動(dòng)到接球的對(duì)應(yīng)位置，全程都需要目光集中，不容許分心，因?yàn)榱泓c(diǎn)幾秒的落后也導(dǎo)致自己處于被動(dòng)狀態(tài)，更別說(shuō)浪費(fèi)足足整秒的時(shí)間了。

3、觀察對(duì)方回球習(xí)慣。每個(gè)人在打球時(shí)都會(huì)用一些常用的技巧，日久也會(huì)養(yǎng)成一些獨(dú)特的習(xí)慣，通過(guò)認(rèn)真觀察，可得知對(duì)方的回球習(xí)慣和回球姿勢(shì)，這樣便能更準(zhǔn)確判斷來(lái)球及用最有效的方法把球擊打到對(duì)方難以接的位置。

4、注重身體協(xié)調(diào)性。羽毛球是一個(gè)很注重身體協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)，如果身體太僵硬，揮拍時(shí)手臂不能舒展開(kāi)來(lái)，腳又不挪動(dòng)，自然接球的速度也會(huì)變慢。所以，要注意身體協(xié)調(diào)，邁步前找準(zhǔn)蹬地發(fā)力腳，重心不斷移動(dòng)，改變運(yùn)動(dòng)方向，這樣才能輕快使上力。