打籃球怎么跑位

打籃球怎么跑位

籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),需要隊(duì)員之間相互配合。一人持球在球場(chǎng)中奔跑時(shí),其他隊(duì)員要其范圍內(nèi)等待時(shí)機(jī)。通常,等待時(shí)機(jī)的人都是處于無(wú)球狀態(tài)的,那在無(wú)球狀態(tài),要怎么跑位,接應(yīng)持球隊(duì)員呢?

在無(wú)球的狀態(tài)下跑位絕對(duì)不是盲目亂跑,是有講究的,因?yàn)榕芪慌艿煤?,速度快,能甩開(kāi)防守人員,并找到合適的投籃位置,讓接球后投籃的成功率增高。

一般,有兩種跑位方法。第一種跑位方法是做掩護(hù),穿插在持球隊(duì)員周圍,反向跑,需要5個(gè)人一起配合。在跑動(dòng)過(guò)程中,要不斷創(chuàng)造外線空擋,內(nèi)線也要留有3個(gè)人,這樣,能給傳球創(chuàng)造機(jī)會(huì)。但需記住的是,千萬(wàn)不要留在限定區(qū)域,因?yàn)檫@樣屬于犯規(guī)。

第二種跑位方法是輪流跑位,需要3個(gè)人交叉跑,這樣可以創(chuàng)造空擋,但這種跑法主要提供的是外線投籃機(jī)會(huì),一般對(duì)內(nèi)線投籃起不了幫助。另外,還需要注意的是,跑位時(shí)腳步要靈活,轉(zhuǎn)身速度要快,不然接到球后被防守人員快速跟上,投不了球。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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