哈他瑜伽

哈他瑜伽

哈他瑜伽和人類文明一樣古老,在中世紀(jì)曾經(jīng)因不利的社會環(huán)境而消失過,在當(dāng)代社會又重新復(fù)蘇。自復(fù)蘇后,哈他瑜伽被人們認(rèn)為是一種能治療和預(yù)防疾病的運動,由此廣受流傳。

在當(dāng)代,提到哈他瑜伽時,人們都會感到一種神秘感,認(rèn)為練習(xí)者可以通過它擺脫痛苦。大部分初學(xué)者在剛學(xué)習(xí)哈他瑜伽時,都需要了解其體位法、呼吸法及冥想功。

如果想深入了解哈他瑜伽,要花費更多的時間和精力,但哈他瑜伽能讓人身體健康、意識清醒、控制壓力、產(chǎn)生幸福感,所以,想要獲得成果,自身要不斷學(xué)習(xí)。要是只是為了健身,了解基本的動作即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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