練習(xí)瘦身瑜伽的誤區(qū)

練習(xí)瘦身瑜伽，部分人會(huì)陷入一些誤區(qū)。那練習(xí)瑜伽常進(jìn)入的誤區(qū)有哪些呢？4個(gè)誤區(qū)需牢記：

1、練習(xí)次數(shù)太多

剛練習(xí)瘦身瑜伽，有的人為了盡快獲得成效，會(huì)每天練，而且完全不顧疲勞練習(xí)，其實(shí)，這種做法是錯(cuò)誤的。每天練習(xí)，身體會(huì)疲勞，如果疲勞持續(xù)累積，會(huì)影響健康，所以，應(yīng)當(dāng)按照老師的指導(dǎo)來(lái)練習(xí)，不要盲目練太多。

2、太強(qiáng)調(diào)拉伸

拉伸是很好的身體活動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，但過(guò)度只會(huì)不利于身體健康，可能會(huì)把腿部韌帶拉傷。所以，剛練習(xí)瑜伽時(shí)，應(yīng)把握一定的度，以求獲得最佳的效果，并且不傷害到自身。

3、汗流太多

流汗可以促進(jìn)新陳代謝，但流汗太多容易使人脫水。所以，并非流汗越多越好，而且流汗過(guò)多并不意味著減肥越快，因?yàn)楹顾泻^多的是鹽和礦物質(zhì)，并不含有脂肪。