哈他瑜伽契合法

哈他瑜伽契合法

練習(xí)哈他瑜伽目的是為了喚醒沉睡的意識,然后把經(jīng)脈打通,讓人的身體變得更健康。而想要喚醒沉睡的意識,必須練習(xí)哈他瑜伽契合法。那什么是哈他瑜伽契合法呢?哈他瑜伽契合法有哪幾種呢?

哈他瑜伽契合法由濕婆神所傳,能防止人體衰老和延緩死亡,包括大契合法、大收束法、大穿刺式契合法、逆舌身印、收腹收束法、會陰收束法、顛倒式契合法等。這些契合法備受練習(xí)者的喜愛,但很多練習(xí)者都說難以練習(xí)。下面為大家介紹幾種:

1、大契合法:將左腳跟抵住會陰,雙手穩(wěn)固地抓住伸展的右腳。

2、大收束法:左腳跟抵會陰,右腳放在左大腿上,吸氣,下巴用力抵住胸部,收束骨盆底部。

3、大穿刺式契合法:保持坐姿,雙手支撐地面,使身體離地,然后讓臀部下落緩慢地與地面接觸。

4、逆舌身?。簩⑸囝^翻轉(zhuǎn)向后,插入頭顱內(nèi)鼻咽部的空腔,兩眼轉(zhuǎn)動,注視眉心,然后不斷拉長舌頭,以獲得逆舌身印的成功。

5、收腹收束法:坐在瑜伽墊上,收腹向后,然后提升到肚臍以上的位置。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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