豐胸瑜伽

MM們一旦過(guò)了25歲，身體的新陳代謝高峰期已過(guò)，各項(xiàng)技能就會(huì)開始走下坡路。所以為了讓胸部保持豐滿，就要練習(xí)豐胸瑜伽。其中，蛇式豐胸瑜伽動(dòng)作，可以補(bǔ)足氣血，促進(jìn)胸部發(fā)育，具體如下：

首先，趴在地上，兩腿并攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開屈肘放在胸部?jī)蓚?cè)地面，指尖向前。額頭點(diǎn)地，肘部夾緊身體。

其次，吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢(shì)不動(dòng)。

再次，呼氣時(shí)，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開，保持姿勢(shì)10～20秒。

最后，吸氣，呼氣時(shí)慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢(shì)。重復(fù)上述動(dòng)作2～3次。