初級瑜伽練習(xí)禁忌

初學(xué)瑜伽，難免會犯錯，但是，有一些禁忌事項是要注意的。那練習(xí)時需要注意什么呢？以下事項要牢記：

禁忌1：吃飽后練瑜伽

部分瑜伽動作需要彎曲扭轉(zhuǎn)身體，所以，為避免影響消化，在練習(xí)瑜伽前1個小時最好不要進食，保持空腹?fàn)顟B(tài)。

禁忌2：情緒波動練瑜伽

瑜伽運動要求身心結(jié)合，需要在靜心的狀態(tài)下練習(xí)，所以，情緒波動時最好不要練，以免肌肉緊繃，影響練習(xí)效果，

禁忌3：血液凝固者練瑜伽

瑜伽動作要求擺位，且保持擺位一段時間，所以，在練習(xí)過程中，要是患有血液凝固疾病，出現(xiàn)末梢血流減少，很危險。

禁忌4：眼壓過高練瑜伽

眼壓過高不宜練習(xí)瑜伽，因為部分瑜伽動作涉及到前彎和倒立，會增加眼壓。

禁忌5：癲癇者練瑜伽

自身患有癲癇疾病，也是不適合練瑜伽的，因為練瑜伽時前彎后仰的動作易誘發(fā)癲癇。