練瑜伽減肥注意事項

練習(xí)瑜伽，不能可以減肥，還能讓人身心放松。所以，很多MM都喜歡這項運動，但MM們需要掌握一些要點，具體如下：

1、練習(xí)時，選對環(huán)境很重要，最好選空氣流通，相對安靜的地方。

2、如果夜間練習(xí)，地點可選擇床上，如果白天練習(xí)，可準(zhǔn)備一個瑜伽墊鋪在地上練習(xí)。

3、練瑜伽最好找專業(yè)的師傅指導(dǎo)，如果只是跟著光盤學(xué)習(xí)，一定要注意，不要看完光盤以后，仔細(xì)琢磨出要點再練習(xí)。

4、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照動作來練習(xí)，其實適當(dāng)調(diào)整，利用冥想、呼吸及部分拉伸動作，也能達(dá)到相應(yīng)的效果。但若是初學(xué)者，最好按照準(zhǔn)備的動作來練習(xí)。

5、練習(xí)瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

6、家中練習(xí)瑜伽，毅力是很重要的，因為很多人在練習(xí)時，受到太多的干擾，由此很容易中途放棄。