瘦臉瑜伽基本動(dòng)作

臉部瑜伽，對(duì)加速臉部血液循環(huán)，促進(jìn)臉部新陳速度加快，消除臉腫，緊致皮膚有幫助。那臉部瑜伽基本動(dòng)作有哪些呢？大家不妨往下看看：

犁式

平躺在瑜伽墊上，伸直雙腿，繃直腳尖，然后把雙手放在身體兩側(cè)，再抬高雙腳，使其與地面垂直，最后讓雙腿向著頭部方向彎曲，由于動(dòng)作難度較高，所以，起初練習(xí)時(shí)不要太勉強(qiáng)。

喇叭狗式

站在瑜伽墊上，雙腳打開，雙手叉腰，調(diào)整呼吸，呼氣時(shí)，上半身向前屈，雙手自然放在大腿上，呼氣時(shí)，雙手下壓，觸碰地面，抬高，眼看前方，再低頭，慢慢下傾，直到頭頂瑜伽墊上，最后起身，伸直手臂。

叩首式

坐在雙腿上，把雙手放在大腿，然后彎曲身體，頭頂觸地，并調(diào)整呼吸，吐氣時(shí)，抬高臀部，雙手抱住膝蓋，再恢復(fù)到跪姿，雙手握拳，交疊放在墊子上，并把額頭放在雙拳上。