練習(xí)瑜伽過程中,出汗是正常的,但有的人發(fā)現(xiàn)自身出汗少,甚至不出汗,于是懷疑瑜伽運動的減肥效果。那練瑜伽不出汗真的能達(dá)到減肥的效果嗎?一起來了解一下吧。
出汗并不是衡量練習(xí)瑜伽減肥效果的標(biāo)準(zhǔn),因為在練習(xí)過程中,人做得比較多的是拉伸動作。這些動作的完成情況會影響減肥的功效。
另外,出汗越多并不代表減肥效果越好。需知道,有的人受自身體質(zhì)的影響,練習(xí)時是不會出汗的,而有的人卻會大汗淋漓,但這并不意味著大汗淋漓的人減肥效果就好。此外,受天氣影響,冬天練習(xí)出汗量通常會比夏天少,所以,這也并不意味著冬天練瑜伽減肥的效果比夏天差。
其實,只要動作到位,達(dá)到一定的運動量,讓身體的脂肪充分燃燒,既能獲得瑜伽減肥的效果。但需注意的是,不同人獲得的效果是不一樣的,不要一概而論,而不要盲目認(rèn)為只要練瑜伽就能減肥。