印度瑜伽的分類

印度瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已衍生出很多派別，如智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、熱瑜伽、孕婦瑜伽等。下面具體為大家介紹幾種比較常見的：

1、哈他瑜伽

哈他瑜伽中的“哈”代表太陽，“他”代表月亮，也就是日與夜相輔相成。哈他瑜伽認為，人包括精神體系和肌體體系兩個體系，需要保持平衡，才能不發(fā)生紊亂。所以，通過練習(xí)瑜伽，能讓兩大體系恢復(fù)平衡，避免因失調(diào)而導(dǎo)致精神和肌體上的疾病。

2、熱瑜伽

熱瑜伽是在38-42攝氏度的環(huán)境下練習(xí)的瑜伽，一經(jīng)推出就轟動整個瑜伽界，受到無數(shù)人的追捧，因為這種瑜伽具有減肥、排毒、塑身的功效，目前也非常流行，適合身體肥胖的人練習(xí)。

3、孕婦瑜伽

孕婦瑜伽是專門針對孕婦群體發(fā)明的一種瑜伽，具有提高孕婦整個肌肉組織柔韌度和靈活度的功效，若持續(xù)練習(xí)，有助于調(diào)整呼吸，促進分娩，并幫助產(chǎn)后重塑身材。