練瑜伽減肥注意事項

為了能夠更好地通過瑜伽練習(xí)達(dá)到減肥的目的，初學(xué)者除了要選對瑜伽體式，調(diào)整飲食外，還需注意以下事項：

1、別為身材害羞

練瑜伽的時候，會遇到身體苗條的，如果因為看到其他學(xué)習(xí)者身材好，做的動作優(yōu)美，就放棄練習(xí)，吃虧的只是自己。正確的做法應(yīng)該是正視自己，努力練習(xí)。

2、心態(tài)最重要

練習(xí)時要心無雜念，同時要不斷調(diào)整好自己的狀態(tài)。要是心情抑郁、不快，最好不要練瑜伽，因為這樣反而影響身體。

3、不必追求極致

瑜伽修行者能像面條一樣扭曲身體，但這是練習(xí)的最佳境界。在初期練習(xí)時，千萬不要對自己要求抬高，因為一般人身體都比較僵硬，需要經(jīng)過長期練習(xí)才能達(dá)到這樣的效果。

4、不要被人誤導(dǎo)

為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗豐富的老師來指導(dǎo)練習(xí)，這樣才有利于達(dá)到瘦身的目的。