學(xué)瑜伽要準備什么

瑜伽雖然是一種舒緩的運動，但學(xué)習(xí)前，需要做好準備。那學(xué)瑜伽要準備什么呢？以下幾個要點速mark：

場地

在室內(nèi)學(xué)瑜伽，應(yīng)選擇通風(fēng)、舒適、沒有噪音的，并保證室內(nèi)有足夠的空間滿足學(xué)習(xí)需求，且室內(nèi)環(huán)境要干凈整潔，讓人在練習(xí)過程中感到舒暢。另外，練習(xí)瑜伽最好不要選在空調(diào)房，因為練習(xí)的過程中，身體出汗后毛孔處于擴張的狀態(tài)，很容易受寒，引發(fā)感冒。

道具

練習(xí)瑜伽，必備的道具是要準備的，因為部分道具可以防止身體受傷，部分道具能幫助完成高難度動作，建議準備瑜伽墊、瑜伽帶和瑜伽磚。為避免買到質(zhì)量較差的道具，應(yīng)到品牌店購買。

音樂

在練習(xí)瑜伽時，如果能聽到輕柔動聽的音樂，內(nèi)心會感到平靜，這樣有助于練習(xí)。所以，準備音響和音樂，在練習(xí)過程中，配合動作適時播放，能發(fā)揮音樂的功效，讓瑜伽練習(xí)變得更順暢。