反重力瑜伽

反重力瑜伽

反重力瑜珈是克里斯托弗·哈里森創(chuàng)立的,自創(chuàng)立后風(fēng)靡全球。與傳統(tǒng)的瑜伽不同,反重力瑜伽結(jié)合了瑜珈、普拉提、健美操和舞蹈的空中藝術(shù),由此,動(dòng)作體式更為優(yōu)美,適合練習(xí)的人群也更多。

一般情況下,6-12歲的兒童,12-18歲的青年,18-30歲的成年人,甚至老年人都可以練習(xí)反重力瑜伽。但需要注意的是,反重力瑜伽練習(xí)過程中需要用吊床來讓自身倒立在空中,然后配合多種動(dòng)作,所以,如果不適應(yīng),或者覺得難度過高,最好不要練習(xí)。

通過練習(xí)反重力瑜伽,人的大腦會(huì)分泌出大量荷爾蒙,刺激人的身體,若持續(xù)練習(xí),能達(dá)到放松身體,調(diào)節(jié)情緒,減肥瘦身的功效。但要是患有心臟病、呼吸疾病、眼壓高等,最好不要經(jīng)常練習(xí),甚至應(yīng)經(jīng)過醫(yī)生批準(zhǔn)才練習(xí),以免練習(xí)過程中發(fā)生損害健康的情況,造成不良后果。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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