什么是形體瑜伽,相信很多人都不知道,從字面上看,就是為改變形體所練的瑜伽。練習時,人需要盤腿靜坐,不斷變換體式,舞動身體,讓身體流暢地擺動起來。持續(xù)練習下來,人會感到神清氣爽,身形變好。
這種瑜伽還有祛病強身的功效,對久坐辦公室、少運動的人來說極為有效。練習前,需要調(diào)整呼吸,清空腦中的雜念,讓內(nèi)心平靜下來。練習過程中,人會發(fā)現(xiàn)自身各臟器功能都有所增強。雖然并非所有臟器,但部分臟器還是有所增強。練習后,身體充滿活動,再應(yīng)付日常的動作會游刃有余。
要是練習久了,人會驚喜發(fā)現(xiàn),肢體變得健康,性情變得平和,甚至遇到突發(fā)事件也不會太驚慌。在外出見客時,也會感到自身信心滿滿,能克服難題。但需注意的是,每次練習的時間不要太長,以免拉傷身體,影響日常生活。