靜心瑜伽

靜心瑜伽是一種通過(guò)調(diào)整呼吸放松身心的瑜伽，具有平復(fù)人不良情緒的功效。如果平時(shí)經(jīng)常遇到煩心事，睡不好覺(jué)，吃不下飯，不妨學(xué)習(xí)一下。

據(jù)瑜伽及專(zhuān)家介紹，靜心只是存在，沒(méi)有做任何事，在整個(gè)過(guò)程中，人的大腦屬于放空狀態(tài)，沒(méi)有思想，人的內(nèi)心是平靜的，沒(méi)有情緒。只有靜心，才能讓自身感到存在的喜悅。

當(dāng)一個(gè)人什么事都不想做時(shí)，或者當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心苦悶煩躁時(shí)，練習(xí)5分鐘靜心瑜伽，調(diào)整呼吸，可以消除不良情緒。在練習(xí)時(shí)，要集中注意力，明白呼吸在整個(gè)練習(xí)的重要性，并不斷觀察自己的呼吸情況。

呼吸雖然是人類(lèi)最基本的技能，但要是呼吸不正常，人體健康可能會(huì)受影響。在日常生活中，很多人因?yàn)閴毫Τ３Ｓ泻粑豁槙车母杏X(jué)，此時(shí)，就要練瑜伽控制內(nèi)心，調(diào)整呼吸。