練塑形瑜伽準(zhǔn)備什么

塑形瑜伽，練習(xí)沒有年齡限制，但要是身體狀況不佳，患有心臟疾病、高血壓疾病、眼壓高最好不要練習(xí)。練習(xí)前最好也要做好準(zhǔn)備。那練習(xí)塑形瑜伽前要準(zhǔn)備什么呢？

找好練習(xí)場(chǎng)地

瑜伽是最不受場(chǎng)地限制的一種運(yùn)動(dòng)，可以在客廳、臥室、陽(yáng)臺(tái)，或者在辦公室練習(xí)。只要練習(xí)空間足夠大，能容得下全身，不會(huì)影響到伸展，就可以選擇作為瑜伽的練習(xí)場(chǎng)地。如果條件允許，可以選在安靜、通風(fēng)良好的地方練瑜伽。練瑜伽時(shí)，保持練習(xí)場(chǎng)地空氣新鮮，可自由吸入氧氣。

購(gòu)買好服裝

瑜伽大部分是扭曲和伸展的動(dòng)作，練習(xí)前，最好購(gòu)買專業(yè)的瑜伽服。瑜伽服應(yīng)挑選面料柔軟，舒適自然的，不要有太多的裝飾物，也不要過于暴露。如果只是想凸顯性感，穿暴露的衣服練習(xí)，可能最終將會(huì)影響自身練習(xí)效果。

選擇合適的用具

瑜伽是一種輕松、愉快的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)，基本不用備太多用具，但一張舒適吸汗性強(qiáng)的瑜伽墊是有必要的。另外，也可以再購(gòu)買用于保暖的毛毯和用于協(xié)助完成高難度動(dòng)作的瑜伽帶、瑜伽磚。