瑜伽練習注意事項

練習全套瑜伽，動作非常多，練習過程中需要把注意事項記牢。那哪些注意事項需要記住呢？大家不妨繼續(xù)往下看看：

1、除了飯后2小時以內(nèi)和臨洗澡前不可以練習外，一天中任何時間都可以練習，最好每天抽出一定的時間進行練習，其中最適合練習的時間為早上起床后和晚上入睡前。

2、練習瑜伽，室內(nèi)要通風良好，但不能有寒風進入，也不能有過堂風，若是天氣好，也可以選擇在室外進行練習。

3、練習過程中，不必追求極致，因為不同人身體的柔韌度不同，若是勉強自身，只會帶來不良效果。

4、如果身材不好，練習時對于其他練習者，感到害羞，不敢做動作，這種做法是不妥當?shù)?，需要加以改正，全身心投入到練習中?/span>

5、瑜伽練習，不需要穿襪子和帶手套，不然手腳會受束縛，達不到練習的效果。

6、練習過程中，不能只是做單純的動作，需要配合呼吸和冥想，讓自身潛能得以激發(fā)。