美胸瑜伽動(dòng)作

擴(kuò)展胸部，有豐胸的功效。如果自身胸部平平，又想有傲人胸圍，可以練瑜伽豐胸。那哪些瑜伽動(dòng)作能豐胸呢？大家不妨繼續(xù)往下看看。

鴿子式

坐在墊子上，挺直腰背，兩手放在身體兩側(cè)，腿伸直，然后彎曲左腿，向后伸展右腿，使腿部呈弓步，把兩手放在腿部大腿上，再內(nèi)收左腿，彎曲右腿，并用右手?jǐn)堊∮夷_，保持背部直立，最后左手向后伸展，與右手相扣，保持姿勢(shì)10秒。

坐山式

蓮花坐，挺直腰背，雙手放在膝蓋上，然后十指在胸前交叉，吸氣，雙手向上伸展，高舉過頭，再呼氣，下巴內(nèi)收，低頭挺胸收腹，最后慢慢放松，還原到原來(lái)的姿勢(shì)。

展胸后仰式

站直，雙腳打開，上身后仰，雙手托住后背，然后調(diào)整呼吸，吸氣時(shí)，右手離開背部，向后伸展，保持?jǐn)?shù)秒，收回右手，換左手練習(xí)。