如何養(yǎng)成晨練瑜伽習慣

如何養(yǎng)成晨練瑜伽習慣

少數(shù)人想養(yǎng)成晨練瑜伽的習慣,但由于各種原因,很難堅持。那有什么方法可以讓自己堅持呢?下面幾招分享給大家,速mark:

設定合適的早起鬧鐘

根據(jù)自己情況選擇一個切合實際的早起時間。有雄心壯志是好事,但過早的鬧鈴可能會使沒睡夠的你沒完沒了的賴在床上。另外,將鬧鐘鈴聲改成自己喜歡的歌曲,盡量讓早起的自己擁有一個好心情。

提前準備好晨練的衣物

提前一晚準備好第二天早起晨練的瑜伽服,這樣能為自己賴床減少一個借口。

同一時間起床

每天按時早起,有利與強化自身的生物鐘,這樣會讓你處于一種良性循環(huán)。每天的主體和床板分離的工作也將會變得容易得多。

找一個晨練的朋友

找一個有共同愛好和計劃的朋友,相互激勵監(jiān)督,這樣有助于養(yǎng)成良好的晨練習慣。

設定一個階段性目標

設定一個明確的階段性目標,會讓你更有動力。你將會注意的自己的點滴變化,以及達成短期目標會激勵自己繼續(xù)前行。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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