怎么學(xué)自由泳

當(dāng)小孩到了一定年齡，就可以學(xué)習(xí)自由泳。雖然自由泳是一種比較難學(xué)的泳式，但有基礎(chǔ)后，學(xué)習(xí)速度會(huì)快很多。那自由泳怎么學(xué)呢？下面分享學(xué)自由泳的技巧給大家：

正確的姿勢(shì)

任何運(yùn)動(dòng)的基本姿勢(shì)，如果不正確的話，將無法學(xué)好該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。尤其在游泳時(shí)，姿勢(shì)不對(duì)，就會(huì)招來很多抵抗，自然也不能游得快。所以，需要掌握正確的姿勢(shì)。學(xué)習(xí)時(shí)，輕輕吸一口氣，充分伸直頭部，平浮在水面，手腳輕輕伸直。

手臂的動(dòng)作

在游泳時(shí)，手是左右交互劃動(dòng)的，通常在水面下15-20公分的地方劃動(dòng)。劃水時(shí)，把全身力量專注在手掌上，沿著身體的中心，向后方猛然劃去。最后利用手腕把水甩掉，再輕輕地從水中向前伸去。

腳部動(dòng)作

用兩腳交互用力打水，來增加身體的浮力和推進(jìn)力。練習(xí)時(shí)，可以利用容易上浮的木板做輔助，然后按住浮板，用力打水。打水時(shí)，腳要像竹編一樣柔軟。