1000米跑步注意事項(xiàng)

跑1000米，說(shuō)難不難，但說(shuō)簡(jiǎn)單也不簡(jiǎn)單，因?yàn)閷?duì)于很多不熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，突然跑這么長(zhǎng)的距離，確實(shí)會(huì)很累。但即使累，也不能忽視了注意事項(xiàng)。那有哪些事項(xiàng)需要注意呢？

1、跑步前不要吃太多東西，尤其是糖分含量高的食物，如巧克力等，因?yàn)檫@些食物通常比較難消化，積聚在胃腸中，易在跑步時(shí)引起不適。

2、跑步前也不要喝水，不然一跑起來(lái)，胃上下翻騰，難受的是自己，別人根本無(wú)法理解這種感受。

3、如果想輕松跑完1000米，說(shuō)真的，難度比較大，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)普通人來(lái)說(shuō)，跑1000米是相當(dāng)累的。為避免跑步時(shí)過(guò)于疲勞，可以喝一些鹽水和葡萄糖水，補(bǔ)充身體流失的水分和營(yíng)養(yǎng)。

4、注意調(diào)整呼吸和分配體力，起跑時(shí)以快跑為主，等搶占到有利位置后，慢跑，如果有很多人超過(guò)自己，要加快步伐，調(diào)整速度，盡量保持在大部隊(duì)的中間或者靠前的位置。