晚上跑步減肥肚子疼怎么辦

有的人晚上跑步會(huì)出現(xiàn)腹痛癥狀，這是因?yàn)樵谂懿角皼]有做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)后者準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)做得不充分引起的。通常，人在靜止的狀態(tài)突然轉(zhuǎn)變?yōu)閯×疫\(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，需要一個(gè)過程，如果不注意，內(nèi)臟器官適應(yīng)不了身體劇烈活動(dòng)的需要，就會(huì)引發(fā)不正?，F(xiàn)象，如腹痛。

若跑步時(shí)腹痛，應(yīng)立即停下來，休息一段時(shí)間。等腹痛癥狀減緩后，再繼續(xù)跑。但有的人癥狀是難以緩解的，需要吃一些藥物控制疼痛。有的人則喝水，充分休息即可緩解。出現(xiàn)這樣的情況，下次夜間跑步就要警惕，做好預(yù)防。在跑步前，不要吃太多東西，跑步過程中不要大量喝水等。