200米跑步注意事項(xiàng)

跑200米，你知道哪些事項(xiàng)需要注意嗎？若不注意，突然腳抽筋、肚子疼、頭暈，別怪我沒告訴你以下這些注意事項(xiàng)哦：

1、做準(zhǔn)備運(yùn)動，方式有很多種，如慢跑一圈、做壓腿動作等，如果準(zhǔn)備運(yùn)動做得不充分，可以會出現(xiàn)腳抽筋等情況，所以，要多加注意。

2、盡量不要在早上練習(xí)，因?yàn)楹苋菀装芽諝庵械幕覊m吸入肺中，但等太陽出來后，可以跑步鍛煉，因?yàn)橐坏┨柍鰜?，水蒸氣就會上升，灰塵也會隨之消散。

3、不要空腹跑步，易低血糖，出現(xiàn)頭暈等不適癥狀，甚至引起更為嚴(yán)重的并發(fā)癥。

4、月經(jīng)期間不要跑200米，因?yàn)檫@一時(shí)期人的身體虛弱，跑步會增加身體負(fù)擔(dān)，影響人的健康。

5、穿著合適的衣服，因?yàn)槌龊购笠路o貼身體，讓人感到不適，建議穿吸汗性強(qiáng)的衣服。

6、跑步過程中，會流很多汗，要注意補(bǔ)水，但不要喝凍飲料，因?yàn)闀碳の改c道粘膜，引起不適。