早上跑步好還是晚上跑步好

早上跑步好還是晚上跑步好，是很多人都想了解的，因為沒有選對跑步時間，很多人發(fā)現(xiàn)減肥效果不佳。那什么時候跑步好呢？MM們趕緊看看媽網(wǎng)分享跑步干貨知識吧。

雖然早上跑步也有很多好處，但與晚上跑步相比，確實晚上跑步效果更好，因為晚上人吃得多，體內(nèi)脂肪積聚多，跑步能促進(jìn)脂肪消耗，同時，還能緩解一天的疲勞，并有促進(jìn)睡眠的功效。

此外，很多人早上都不愿跑步，因為要顧及上班時間，若趕時間匆匆忙忙跑十幾分鐘，達(dá)不到減肥功效。但晚上則不一樣，人吃完飯后有充足的時間，可以在飯后一個小時或者兩個小時跑步，而且跑步時間能自由控制，不會受太多的束縛。

其實，無論早上跑步好還是晚上跑步好，想要達(dá)到預(yù)期效果，貴在堅持。如果三天打魚，兩天曬網(wǎng)，是不行的。正確的做法應(yīng)該是找一個同伴，互相激勵，共同堅守目標(biāo)。