廣場(chǎng)健身操的整套動(dòng)作編排好后,練習(xí)者就要開(kāi)始練習(xí),慢慢掌握動(dòng)作,并達(dá)到熟練的程度。那廣場(chǎng)健身操怎么練呢?練習(xí)者可按以下幾種方法來(lái)進(jìn)行練習(xí):
1、分節(jié)練習(xí)法:對(duì)于新學(xué)的來(lái)說(shuō),分節(jié)練習(xí)無(wú)疑是最佳選擇,因?yàn)槊抗?jié)動(dòng)作分開(kāi)練習(xí),能較快記住動(dòng)作,不然一整套動(dòng)作練習(xí)下來(lái),很容易混淆。
2、分段練習(xí)法:把整套動(dòng)作分成幾段,然后練習(xí)后再把各段串聯(lián)起來(lái),這樣也利于記憶。
3、累積練習(xí)法:從第一節(jié)開(kāi)始,慢慢練習(xí),依次完成全部章節(jié)的練習(xí),再重復(fù)練習(xí)每一節(jié)的動(dòng)作,這樣慢慢提高全套動(dòng)作的連接和熟記動(dòng)作的要領(lǐng)。
4、連續(xù)練習(xí)法:全套動(dòng)作從開(kāi)始一直練到最后,然后重復(fù)多遍,讓身體記住所有動(dòng)作。
5、重復(fù)練習(xí)法:每節(jié)動(dòng)作練兩個(gè)八拍,重復(fù)練習(xí),且不斷學(xué)習(xí)新的動(dòng)作,如遇到較為復(fù)雜的動(dòng)作,先停下來(lái),記住動(dòng)作的要領(lǐng),再進(jìn)行練習(xí)。