韓國健身操什么時(shí)候練好?這是很多MM關(guān)心的問題。但MM們空閑的時(shí)間可能不一樣,所以,要根據(jù)自身情況調(diào)整好時(shí)間。建議分時(shí)間段練習(xí),具體如下:
1、早上8點(diǎn)后
清晨,太陽沒出來前,不適合練習(xí)健身操,因?yàn)榭諝夂泻芏喽趸?,人吸入后健康易受影響。等太陽出來后再練?xí),是不錯(cuò)的選擇。通常,8點(diǎn)后,太陽就會(huì)出現(xiàn),此時(shí)空氣清新,環(huán)境優(yōu)雅,人流也不是很多。
2、下午3-4點(diǎn)
一般跳健身操的最佳時(shí)間是下午3-4點(diǎn),因?yàn)榇藭r(shí)人比較疲勞,身體內(nèi)多余的脂肪也比較多,跳健身操不僅能緩解疲勞,還能減肥瘦身。
3、晚飯1小時(shí)后
晚飯后不宜馬上跳健身操,但休息1個(gè)小時(shí),食物會(huì)被充分消化,人的荷爾蒙分泌也變得旺盛,此時(shí),跳健身操,有助于減肥,而且還有利于提高睡眠質(zhì)量。