爬山是一種深受MM歡迎的運(yùn)動,因?yàn)槠渚哂袦p肥的功效。但有的人堅持爬山,發(fā)現(xiàn)體重不減,這是怎么回事呢?爬山真的有減肥效果嗎?爬山一個月能減肥嗎?MM們不妨繼續(xù)往下了解一下。
在爬山過程中,大腿肌肉得到有效鍛煉,所以,爬山對瘦腿有一定幫助。而且經(jīng)常爬山能讓你的臀部上翹,所以,不要質(zhì)疑爬山的功效。
之所以很多MM爬山減肥不成功,是因?yàn)樗齻児懿蛔∽约旱淖欤贿吪郎揭贿叧?,下山后看到各種美食也吃吃吃!若吃得多,怎么可能瘦下來。所以,減肥不成功不要推卸自己責(zé)任,質(zhì)疑爬山?jīng)]效果。
此外,使用錯誤的姿勢爬山也會影響爬山效果。所以,在爬山前,應(yīng)先了解爬山的正確姿勢,以免爬得累的同時體重減不下來,最終影響自己。