第一次騎自行車的注意事項

騎自行車是一種有氧運動，對提高心肺、防治心臟病、瘦身減肥有一定作用。但第一次騎自行車具有一定危險性，所以，必知的注意事項要提前了解。那騎自行車要注意什么呢？以下5點速mark：

1、要有計劃。第一次騎車最好制定計劃，如騎行的路線、騎行的時間等，最好不要突發(fā)興致去騎車，不然，很可能中途受到各種外界因素的影響，導致騎車失敗。

2、找熟人陪伴。不會騎車的人最好找一個會騎車的人在身旁指導，這樣能保證安全性。此外，與熟人一起騎車，自己也比較放心，可以大膽地向前騎。若突然碰到障礙物，熟人也可以提醒自己剎車或者轉動車頭躲避障礙物。另外，發(fā)生意外時，熟人能在旁照料。

3、下坡要控制速度。剛剛爬完坡，人會比較累，若突然前方是一段下坡路，應盡量減速，因為下坡本來速度就快，不需要踩動踏板，所以，適當剎車，控制好速度，能讓一切盡在掌握中。

4、盡量不趕夜路。由于夜間路況差，本身就不會騎車的人，最好不要在夜晚騎太久，應盡量將騎車時間改為早上。

5、嚴禁酒后騎車。酒后騎車是相當危險的，和酒后駕車危險程度差不多，如果不小心撞到人，將釀成悲劇，所以，第一次騎車的人最好不要喝酒。