雖然騎自行車能減肥,但也并不是騎一次、兩次就能瘦下來的。如果只是想騎一天,那減肥的計劃盡早放棄的。減肥前,一定要問問自己,能不能堅持騎車,如果不能,就別說騎車減肥沒效果。
此外,騎車減肥見效時間還與很多因素有關(guān)。所以,不能單從一方面來作評判,給出一個確切的時間。想要快速減肥成功,就需要下定決心,制定好詳細(xì)的計劃,而不是單單口上說說,沒有采取行動。正確的做法是騎車三個月以上,并且盡量不做可以讓自己體重快速增加的事情,如暴飲暴食、喝過多飲料等。
還需注意的是,不要把騎車減肥效果想得太好。任何一種減肥運(yùn)動,效果都是有效的,主要在于個人。如果本人就是易發(fā)胖體質(zhì),吃得不多,運(yùn)動多,也不一定會瘦下來。而有的人只是因?yàn)橥蝗怀远嗔瞬虐l(fā)胖,騎車一段時間自然能讓體重降下來,與肥肉說bye bye!