月經(jīng)周期短怎么調(diào)理

如果女性月經(jīng)周期少于21天，就被視為月經(jīng)周期短，需要調(diào)理身體。調(diào)理方法有很多種，下面分享給大家，希望對大家有幫助。

1、保持良好的精神狀態(tài)，避免受刺激，情緒波動，不然在月經(jīng)來潮時，女性會出現(xiàn)下腹脹痛、腰酸背痛、腹瀉、嗜睡、情緒不穩(wěn)等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，周期縮短。

2、注意外生殖器的衛(wèi)生，每晚都要清潔，勤換內(nèi)褲，做好保暖，避免被冷風(fēng)刺激，避免過多疲勞，避免在經(jīng)期性交。

3、內(nèi)褲最好為棉質(zhì)材料，柔軟舒適，透氣性好，記得換洗后曬在陽光下殺菌消毒。

4、不要在月經(jīng)來潮前吃生冷、刺激性食物，不要在月經(jīng)期吃上火食物，要注意多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。

5、適當(dāng)做運(yùn)動，鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力和抗病能力，避免生病服藥。

6、不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息關(guān)系，以免影響內(nèi)分泌和生理的節(jié)律。