月經(jīng)周期長如何調(diào)理

月經(jīng)周期長并未是一件好事，女性需要多注意。平時記錄一下自己的月經(jīng)周期，做好調(diào)理。那月經(jīng)周期長如何調(diào)理呢？下面分享些方法給大家：

1、日常生活中不要太憂慮，保持良好的心態(tài)，避免憂慮過多影響身體健康，同時導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

2、天氣變化，記得增減衣服，避免外邪入侵，影響到身體，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。

3、同房要做好安全措施，避免意外懷孕，做人流手術(shù)，因為人流對女性身體傷害很大，會影響女性的精血和腎臟功能，從而影響月經(jīng)。

4、多吃補血的食物，調(diào)理身體，讓身體血量更足，這樣月經(jīng)來潮的時間更準(zhǔn)。

5、平時注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞，不要做劇烈運動，以免影響到身體。