產(chǎn)婦月子里怎么減肥

由于在懷孕期間補充大量營養(yǎng)，很多產(chǎn)婦會發(fā)胖，要在月子期間減肥而又不影響身體健康的話應(yīng)該怎么辦呢？

1、可以適當(dāng)喝冬瓜湯，冬瓜湯營養(yǎng)豐富且有利于消除水腫，適合想減肥而有在坐月子的產(chǎn)婦。

2、如果產(chǎn)婦在月子期間奶水充足，質(zhì)量也很好，可以適當(dāng)減少喝骨頭湯、鯽魚湯、雞湯等高熱量的食物，這些容易增加脂肪引起肥胖。

3、產(chǎn)婦在吃飯時可以采取少吃多餐的方法，不要一次性吃太多，盡量多喝小米粥，既補充營養(yǎng)也不會增加過多脂肪。

4、雖然坐月子是身體恢復(fù)的時候，在月子后期可以適當(dāng)活動，在室內(nèi)來回踱步、收拾房間等。